Fitness bütün sporların temelini oluşturan çoklu antrenmanlar biçimi olarak tanımlanabilir. Bunun nedeni; farklı kas gruplarının tek tek ya da aynı anda çalıştırılması prensibine dayanmasıdır. Tabanında kuvvet, dayanıklılık ve esnekliği barındıran fitness, yıllar boyunca çeşitli teknolojilerle insanlar tarafından kullanılmış bir spor dalıdır.
Fitness yapmanız için 14 neden?
Yağ oranını azaltır, kas yoğunluğunu arttırır.
Uyku problemini azaltır.
Bağışıklık sistemini düzenler.
Solunum kapasitesini arttırır.
Sindirim sistemini güçlendirir.
Osteoporoz riskini azaltır.
Konsantrasyonu arttırır.
Kolesterolü azaltır, şeker düzeyini normalleştirir.
Cardiovascular (Kalp-Akciğer) kapasitesini güçlendirir.
Fiziksel ve duygusal olarak rahatlatır.
Kalori yakar, obeziteyi engeller.
Özgüveni arttırır.
Psikolojik açıdan rahatlatır.
Stresi azaltır, performansı arttırır.